近日,专为银发群体量身打造的讲座“健身学堂·八段锦气机解码”在长寿路街道社区学校顺利举行!本次讲座是“普陀雅韵大讲堂”系列讲座的春季第五期,为居民们提供了实用且有趣的养生知识与实操方案,帮助他们解锁健康与活力。

随着年龄增长,如何保持良好健康、焕发新活力成为银发群体普遍关注的问题。本次讲座特别邀请到了在养生操领域极具影响力的尚淑华老师,她是上海市老年教育兼职教师,国家体育总局全国广场舞运动二级教练员和裁判员,上海电视台“金色学堂”《中老年舞韵瑜伽》微课的编创和教学老师,舞韵瑜伽、中老年养生操资深教师,中国瑜伽联盟RYT200瑜伽教练员。

八段锦是我国传统气功的代表,历史悠久。它通过舒缓的动作锻炼肌肉和关节,疏通经络,是银发群体养生保健的最佳选择之一。尚老师在讲座中讲解了八段锦的前期准备、基础简介、动作要点、常见误区及学习建议。讲座现场气氛热烈,有居民表示:“这次活动参与感很高,让我了解到许多八段锦的知识,回家要好好练习,强身健体!”

活动现场,特别设置了实操环节。尚老师播放音乐,示范八段锦动作,带领听众们一起进行训练。大家跟随着尚老师的耐心指导,认真完成了八段锦招式。一套八段锦学习下来,居民朋友们都感受到了八段锦舒缓身心的大作用。

“普陀雅韵大讲堂”将坚持“下沉社区,服务居民”的初心,精心搭建起一座知识与市民之间的桥梁,持续为广大市民呈上一系列丰富多彩、品质卓越的精品知识讲座盛宴。此次讲座聚焦健康主题,以专业且实用的内容,为社区居民开辟了一条清晰可行的健康守护之路。讲座不仅深入浅出地传授了日常健康养护的知识要点,还针对身体锻炼给出了科学合理、切实可行的建议,助力居民们以更加科学的方式拥抱健康生活。

展望未来,普陀区社区学院将紧密贴合居民的精神文化需求,精准供给优质课程资源,持续打造更多高质量、有深度的精品讲座为普陀区社区文化的繁荣发展注入源源不断的活力,助力社区文化建设迈向新的高度。